Gelassen und sicher im Stress!
- Stressmanagementseminare für Firmen
- Präventionskurse und Wochenendseminare
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Das Programm "Gelassen und sicher im Stress" wurde von Prof. Dr. Gert Kaluza entwickelt.
Gelassen und sicher im Stress gehört zum Katalog der präventiven Leistungen der Krankenkassen (§20 SGB V) und die Kosten werden anteilig, auf Antrag erstattet.
Immer mehr Menschen erkennen, dass die Art und Weise, wie sie ihr Leben leben und gestalten (müssen) gravierende Auswirkungen auf ihre Gesundheit im körperlichen und seelischen Sinne hat.
An guten Ratschlägen für eine gesundheitsförderliche Lebensführung mit denen wir massenmedial geradezu überschwemmt werden, mangelt es nicht.
Gute Ratschläge entsprechen jedoch selten den persönlichen Bedürfnissen des Einzelnen und bieten keine Hilfe zur Umsetzung.
Hier setzt das Programm "Gelassen und sicher im Stress" an und möchte Menschen darin unterstützen, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen beruflichen wie privaten Belastungen umzusetzen und beizubehalten.
Inhalt
Stress - was ist das eigentlich?
Gesundheitsrisiken durch körperliche Stressreaktionen
Stressmanagement im Überblick:
- Erholen - aber richtig
- Anforderungen aktiv angehen
- Was sind stressverschärfende Denkmuster und wie entwickelt man förderliche Gedanken
Entspannungstraining
Genusstraining und Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsprojektes
Zusatzmodule, die individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt werden können:
-Sport und Bewegung
- Sozialer Rückhalt
- Zielklärung
- Zeitplanung
- Notfallstrategien
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