Progressive Muskelentspannung und Natur erleben

Entspannung lernen in der Natur!

Körperliche Fitness und seelisches Wohlbefinden einmal ganz anders erleben.

Geplant sind kleine Wanderungen rund um Kallenhardt kombiniert mit Progressiver Muskelentspannung in der Natur.

Dazu wird auf jeder Wanderung eine Schutzhütte, ein Grillplatz oder eine Bankgruppe mit einer genügenden Anzahl von  bequemen Sitzplätzen für die Entspannungsübungen aufgesucht.

Wandern steigert die körperliche und mentale Fitness. Die Bewegung in der Natur führt zu Stressabbau.

Diese positiven Auswirkungen werden wir auf jeder kleinen Wanderung mit Progressiver Muskelentspannung kombinieren.

Dieses Verfahren basiert darauf, dass einzelne Muskelgruppen angespannt und dann wieder losgelassen werden.

Übende sollen in die Lage versetzt werden, den Unterschied zwischen angespannten und entspannten Muskelgruppen zu erkennen und unnötig angespannte Muskelgruppen zu entspannen.

Sich wohlfühlen und entspannen, die Natur als Quelle für innere Harmonie und einmal „entschleunigen“ im oft so hektischen Alltag!

Atem-, Yoga-, Qi-Gong und Tai-  Chiübungen runden das Programm ab.

Bei Regenwetter findet der Kurs im Entspannungsraum der sozialpädagogischen Praxis, Alte Kreisstr. 4 in Kallenhardt, statt.

Kleidung: Festes Schuhwerk, bequeme Kleidung der Witterung angepasst, evt. ein Isolierkissen

Zu den Terminen!

Infos zur Kostenerstattung